uh
featured-image
(bescherm)engel komt van Angelos (boodschapper) - Foto: Mirjam Lems

Drie tips: ontspannen speechen

Durf jij het woord te nemen op je werk, online, thuis of met vrienden? Tijdens het eten of een borrel even iemand in het licht zetten, bedanken of een compliment geven. Als je het eng vindt: zoek een beschermengel!

Door spreekangst brokkelt jouw plezier af – en dat van je publiek. Eerst komen er negatieve gedachten (Wie zit er nou op mijn verhaal te wachten? Mijn voorgangster is welbespraakt en geestig. Ik krijg vast rode vlekken in mijn nek. Ik ben nu al de helft vergeten) dan sta je op, zegt iets en gaat snel weer zitten.

STOP!

Draai het om: wat is je intentie, je verlangen? Dat je kunt zeggen wat je belangrijk vindt. Op een ontspannen en boeiende manier. Het goede nieuws: je kunt dat leren! En je kunt er hulp bij vragen.

Tip 1

Zet op de achterkant van een bierviltje drie woorden. Dat zijn je kernwoorden, de kapstok van je verhaal. Daar gaat je speech over. Oefen eerst hardop om je speech in één minuut te vertellen. Daarna mag je het uitbreiden naar drie minuten of misschien wel vijf. Maak dan meer bierviltjes (kaartjes maken) maar allemaal met steekwoorden. Je structuur is je route door je verhaal.

Tip 2

Geef jezelf ruggensteun, een beschermengel. Bemoedig jezelf positief. ‘Ja, dit is mijn kans. Ik ga haar iets zeggen uit mijn hart, op mijn eigen manier’. Vraag van te voren iemand uit het publiek om je bemoedigend aan te kijken. Als een soort beschermengel. Oefen hardop een keer thuis of voor een collega. Neem iets mee wat je steun geeft, iets in je hand – een warm glas thee – of een steentje in je broekzak.

Tip 3

Houd het eenvoudig en licht. Je bereikt de meeste mensen met humor en gewone taal. En met eerlijkheid. Zeg het maar gewoon als je het spannend vindt. Kijk de mensen aan en zwijg af en toe. Je zult zien dat mensen graag naar je luisteren!

Als je meer wilt weten of wilt oefenen (wat een goed voornemen voor 2023) kijk dan eens bij onze trainingen of onze individuele coaching. Plezier krijgen in speechen: iedereen kan het leren.

Lees ook

Wat te doen met tranen tijdens de training?

In mijn studio wordt heel wat af gesnotterd. Tranen vloeien soms in de eerste paar uren, of zelfs al bij binnenkomst. Van verdriet, van opluchting, van wat er in je gebeurt als je vertelt. Bij de start van een training of coaching delen we iets van onze levensverhalen. Vertellen we kort iets over waar je […]

lees verder
‘Als ik maar niet breek’

Je gaat spreken op een begrafenis, of op een andere bijeenkomst die emotioneel is of kan zijn. ‘Heb je nog tips & tricks, Anne Spies?’, zo wordt me vaak gevraagd. Ik houd niet zo van tips & tricks. Ik houd wel van zichtbare emoties. Maar de grootste angst van mensen is vaak dat ze zichtbaar […]

lees verder
Promovendi, vraag een kind om feedback

Lieve promovendi, Een vader komt bij me voor een coaching rondom zijn promotie. Hij laat me dit briefje zien en is ontroerd en ik ook. Zijn zoon van negen heeft geluisterd naar zijn lekenpraatje en dit lijstje opgeschreven. Ik zie het voor me; vader en zoon samen op zolder. Zoonlief op een stoel ingespannen luisterend […]

lees verder
deze week
  • maandag 26 februari
  • telefonisch SPREEKuur (8:00 - 10:00)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — ochtend

  • maandag 26 februari
  • Secretariaat
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31 D, 6584 AC Molenhoek (LB) — ochtend

  • donderdag 29 februari
  • Voorbereiding plenaire bespreking
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — middag
  • in samenwerking met Luka Katzenbauer

  • vrijdag 01 maart
  • train de trainer (dag 2)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — hele dag
  • in samenwerking met Henriette Visser

  • zaterdag 02 maart
  • Train de Trainer (dag 3)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek, Nederland — hele dag
  • in samenwerking met Alex Boon

dit jaar
contact