uh
featured-image
(bescherm)engel komt van Angelos (boodschapper) - Foto: Mirjam Lems

Drie tips: ontspannen speechen

Durf jij het woord te nemen op je werk, online, thuis of met vrienden? Tijdens het eten of een borrel even iemand in het licht zetten, bedanken of een compliment geven. Als je het eng vindt: zoek een beschermengel!

Door spreekangst brokkelt jouw plezier af – en dat van je publiek. Eerst komen er negatieve gedachten (Wie zit er nou op mijn verhaal te wachten? Mijn voorgangster is welbespraakt en geestig. Ik krijg vast rode vlekken in mijn nek. Ik ben nu al de helft vergeten) dan sta je op, zegt iets en gaat snel weer zitten.

STOP!

Draai het om: wat is je intentie, je verlangen? Dat je kunt zeggen wat je belangrijk vindt. Op een ontspannen en boeiende manier. Het goede nieuws: je kunt dat leren! En je kunt er hulp bij vragen.

Tip 1

Zet op de achterkant van een bierviltje drie woorden. Dat zijn je kernwoorden, de kapstok van je verhaal. Daar gaat je speech over. Oefen eerst hardop om je speech in één minuut te vertellen. Daarna mag je het uitbreiden naar drie minuten of misschien wel vijf. Maak dan meer bierviltjes (kaartjes maken) maar allemaal met steekwoorden. Je structuur is je route door je verhaal.

Tip 2

Geef jezelf ruggensteun, een beschermengel. Bemoedig jezelf positief. ‘Ja, dit is mijn kans. Ik ga haar iets zeggen uit mijn hart, op mijn eigen manier’. Vraag van te voren iemand uit het publiek om je bemoedigend aan te kijken. Als een soort beschermengel. Oefen hardop een keer thuis of voor een collega. Neem iets mee wat je steun geeft, iets in je hand – een warm glas thee – of een steentje in je broekzak.

Tip 3

Houd het eenvoudig en licht. Je bereikt de meeste mensen met humor en gewone taal. En met eerlijkheid. Zeg het maar gewoon als je het spannend vindt. Kijk de mensen aan en zwijg af en toe. Je zult zien dat mensen graag naar je luisteren!

Als je meer wilt weten of wilt oefenen (wat een goed voornemen voor 2023) kijk dan eens bij onze trainingen of onze individuele coaching. Plezier krijgen in speechen: iedereen kan het leren.

Lees ook

Mensenwerk

Met deze twee ex-advocaten werkte ik samen in het OSR Women Leadership Programme. Twee mannen die een dag lang meededen, meedachten en meevoelden met de zeer getalenteerde vrouwelijke advocaat-deelnemers. Het was fijn om met deze mensen samen te werken, voor wie gelijkwaardige samenwerking vanzelfsprekend is. Het was een mooie leerrijke dag: pitchen, verhalen vertellen, poneren, […]

lees verder
Linh over Glashelder Spreken

Dank je wel Linh voor je lieve lovende woorden, het was heel fijn met jou in de masterclass Glashelder Spreken. Leuk om samen met je te werken. Ook bij KPN bij de voorbereidingen bij jullie events. We gaan zeker nog meer samen doen.

lees verder
De meisjes Elshof

Bijzonder verhaal: vijf zusjes die allemaal in hetzelfde dorp wonen. We hebben in 2016 een dag verhalen vertellen georganiseerd bij Spies & Spreken. Tante Wies, tante Marijke, tante Toos, tante Margot en mijn moeder samen met hun dochters Mieke, Lotte, Marjolein, Monique, Nicolette, Esther en ik. Leonie van Slingelandt heeft alles gefilmd en een uur […]

lees verder
deze week
  • maandag 28 november
  • telefonisch SPREEKuur (8:00 - 10:00)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — ochtend

  • maandag 28 november
  • Secretariaat
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31 D, 6584 AC Molenhoek (LB) — ochtend

  • maandag 28 november
  • individuele coaching
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — middag

  • maandag 28 november
  • wandel coaching mookerheide
  • Mookerheide, Groesbeekseweg, 6585 KG Mook — middag

  • dinsdag 29 november
  • online coaching (bestuurder)
  • ochtend

  • dinsdag 29 november
  • presenteren met je team (dag 1)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — middag

  • donderdag 01 december
  • presenteren met je team (dag 1)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek, Nederland — middag

  • vrijdag 02 december
  • masterclass Blijmoedig Spreken
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — ochtend
  • in samenwerking met Froukje Weidema

dit jaar
contact