als ik eerlijk ben…
featured-image
(bescherm)engel komt van Angelos (boodschapper) - Foto: Mirjam Lems

Drie tips: ontspannen speechen

Durf jij het woord te nemen op je werk, online, thuis of met vrienden? Tijdens het eten of een borrel even iemand in het licht zetten, bedanken of een compliment geven. Als je het eng vindt: zoek een beschermengel!

Door spreekangst brokkelt jouw plezier af – en dat van je publiek. Eerst komen er negatieve gedachten (Wie zit er nou op mijn verhaal te wachten? Mijn voorgangster is welbespraakt en geestig. Ik krijg vast rode vlekken in mijn nek. Ik ben nu al de helft vergeten) dan sta je op, zegt iets en gaat snel weer zitten.

STOP!

Draai het om: wat is je intentie, je verlangen? Dat je kunt zeggen wat je belangrijk vindt. Op een ontspannen en boeiende manier. Het goede nieuws: je kunt dat leren! En je kunt er hulp bij vragen.

Tip 1

Zet op de achterkant van een bierviltje drie woorden. Dat zijn je kernwoorden, de kapstok van je verhaal. Daar gaat je speech over. Oefen eerst hardop om je speech in één minuut te vertellen. Daarna mag je het uitbreiden naar drie minuten of misschien wel vijf. Maak dan meer bierviltjes (kaartjes maken) maar allemaal met steekwoorden. Je structuur is je route door je verhaal.

Tip 2

Geef jezelf ruggensteun, een beschermengel. Bemoedig jezelf positief. ‘Ja, dit is mijn kans. Ik ga haar iets zeggen uit mijn hart, op mijn eigen manier’. Vraag van te voren iemand uit het publiek om je bemoedigend aan te kijken. Als een soort beschermengel. Oefen hardop een keer thuis of voor een collega. Neem iets mee wat je steun geeft, iets in je hand – een warm glas thee – of een steentje in je broekzak.

Tip 3

Houd het eenvoudig en licht. Je bereikt de meeste mensen met humor en gewone taal. En met eerlijkheid. Zeg het maar gewoon als je het spannend vindt. Kijk de mensen aan en zwijg af en toe. Je zult zien dat mensen graag naar je luisteren!

Als je meer wilt weten of wilt oefenen (wat een goed voornemen voor 2023) kijk dan eens bij onze trainingen of onze individuele coaching. Plezier krijgen in speechen: iedereen kan het leren.

Lees ook

Train de trainer

Nieuw: in 2024 starten we een jaartraining tot presentatiecoach.In een klein groepje (6-8 mensen) gaan we je alles leren over ‘leren’ presenteren. We zijn al druk bezig met het vormgeven van een rijk programma.Heb je zin om mee te doen? Heb je:·      een grote liefde voor taal en spreken.·      ervaring met werken met groepen als coach – […]

lees verder
Over goud, butsen en mijn middelvinger

Over spreken gaat mijn vak. Hoe langer ik met mensen werk, hoe meer ik zie dat dat ook gaat over uitspreken. Je kunt nog zo’n vaardige spreker worden, je bent pas echt overtuigend als je spreekt zoals je bent. Niet glimmend of gladgestreken, maar inclusief je butsen en builen. Dat is geen kunstje dat je […]

lees verder
Mensenwerk

Met deze twee ex-advocaten werkte ik samen in het OSR Women Leadership Programme. Twee mannen die een dag lang meededen, meedachten en meevoelden met de zeer getalenteerde vrouwelijke advocaat-deelnemers. Het was fijn om met deze mensen samen te werken, voor wie gelijkwaardige samenwerking vanzelfsprekend is. Het was een mooie leerrijke dag: pitchen, verhalen vertellen, poneren, […]

lees verder
deze week
  • maandag 18 september
  • telefonisch SPREEKuur (8:00 - 10:00)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — ochtend

  • maandag 18 september
  • Secretariaat
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31 D, 6584 AC Molenhoek (LB) — ochtend

  • maandag 18 september
  • doorloop sprekers
  • Maxwellstraat, 6716 BX Ede — middag
  • in samenwerking met Alex Boon

  • dinsdag 19 september
  • presenteren in 2 dagen (dag 1)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — hele dag

  • donderdag 21 september
  • individuele coaching (onderzoeker)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — middag

  • vrijdag 22 september
  • workshop orthopedagogen NVO
  • Restaurant The Colour Kitchen Utrecht, Pr. Christinalaan 1, 3554 JL Utrecht, Nederland — middag

  • zaterdag 23 september
  • presenteren in 1 dag
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — hele dag

dit jaar
contact