uh
featured-image

Van spreekangst naar vertrouwen

Van presteren naar ontspannen presenteren. Kan dat? Jazeker. De prestatiedruk die veel mensen voelen heeft te maken met rare hoge verwachtingen die we onszelf opleggen.

Veel mensen met wie ik werk zijn zo bang voor het oordeel van hun publiek, dat ze er tevoren niet van kunnen slapen. De verhalen van de sprekers vóór hen dringen niet door, de spanning loopt op. Straks moet ik, straks moet ik… Paniek!

“Mijn hart bonkt al royaal van te voren in mijn keel.  Ik kom onder de rode vlekken te zitten. Ik vergeet de helft; ik kijk over het publiek heen, ben bang voor vragen en ben bang om door de mand te vallen.”

Het is fijn als je met vertrouwen je presentatie tegemoet kunt zien. Je hebt je immers goed voorbereid, je hebt je kaartjes met kernpunten in je hand. Je weet wie je publiek is, je weet wat je intentie is voor je verhaal. Je voelt dat je iets zinnigs te melden hebt en bent benieuwd naar vragen achteraf. Je voelt je volledig vrij om interactie met de zaal aan te gaan, in te gaan op wat er gebeurt, naar je publiek toe te lopen, een voorbeeld aan te halen.

Als coach werk ik al 20 jaar met sprekers. Ik zie veel overeenkomsten bij sprekers die bang zijn. Ze maken zich bijvoorbeeld klein (mannen worden jongetjes of overschreeuwen zichzelf, vrouwen draaien als meisjes om hun as en houden hun hoofdje lief scheef), en hebben legio negatieve gedachten.

Samen werken we aan houding, intentie, gedachten, stopwoordjes, de stilte, je structuur, oogcontact maken. Je wordt gefilmd en we kijken dat terug. Ik bemoedig je en geef je vertrouwen.

Samen met een aantal vrienden/collega’s geef ik verschillende trainingen en masterclasses voor sprekers. De aanvliegroute verschilt, maar de boodschap is steeds dezelfde: durf jezelf te zijn. Geloof in je verhaal en wat je te melden hebt. Neem de tijd. Kijk en zwijg. Bereid je goed voor en zie je publiek.

Als je ontspannen presenteert, zie je dat mensen graag naar je luisteren. In plaats van hun oordeel te vrezen, doe je het samen met je publiek. Wat een opluchting! En wat een plezier!

Artikel Intermediair over spreekangst

“De meeste mensen die ik train hebben in meerdere of mindere mate spreekangst”, zegt presentatietrainer en -coach Anne Spies van Spies&Spreken. Haar bedrijf bestaat inmiddels ruim elf jaar. Ze bemoedigt en stimuleert promovendi, juristen, medici en andere academici om ontspannen te presenteren. “Ze zijn extreem goed in hun vak, maar ze leggen de lat zo hoog. Daardoor schieten ze in een kramp.” Lees het hele artikel in Intermediair.

Zelf aan de slag met ontspannen spreken?

Kom naar de tweedaagse training Vrijmoedig Spreken, 21 en 22 mei in de Poort, Groesbeek (nog enkele plekken vrij).

Lees ook

Over goud, butsen en mijn middelvinger

Over spreken gaat mijn vak. Hoe langer ik met mensen werk, hoe meer ik zie dat dat ook gaat over uitspreken. Je kunt nog zo’n vaardige spreker worden, je bent pas echt overtuigend als je spreekt zoals je bent. Niet glimmend of gladgestreken, maar inclusief je butsen en builen. Dat is geen kunstje dat je […]

lees verder
Mensenwerk

Met deze twee ex-advocaten werkte ik samen in het OSR Women Leadership Programme. Twee mannen die een dag lang meededen, meedachten en meevoelden met de zeer getalenteerde vrouwelijke advocaat-deelnemers. Het was fijn om met deze mensen samen te werken, voor wie gelijkwaardige samenwerking vanzelfsprekend is. Het was een mooie leerrijke dag: pitchen, verhalen vertellen, poneren, […]

lees verder
De meisjes Elshof

Bijzonder verhaal: vijf zusjes die allemaal in hetzelfde dorp wonen. We hebben in 2016 een dag verhalen vertellen georganiseerd bij Spies & Spreken. Tante Wies, tante Marijke, tante Toos, tante Margot en mijn moeder samen met hun dochters Mieke, Lotte, Marjolein, Monique, Nicolette, Esther en ik. Leonie van Slingelandt heeft alles gefilmd en een uur […]

lees verder
deze week
  • maandag 05 juni
  • telefonisch SPREEKuur (8:00 - 10:00)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — ochtend

  • maandag 05 juni
  • Secretariaat
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31 D, 6584 AC Molenhoek (LB) — ochtend

  • maandag 05 juni
  • workshop presenteren (team managers)
  • Fletcher Landgoed Hotel Holthurnsche Hof, Zevenheuvelenweg 48A, 6571 CK Berg en Dal — middag

  • woensdag 07 juni
  • nederlandse les
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — middag

  • donderdag 08 juni
  • presenteren in 2 dagen (dag 1)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — hele dag

  • vrijdag 09 juni
  • presenteren in 2 dagen (dag 1)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — hele dag

dit jaar
contact