laat ik het zo zeggen…
featured-image

Van spreekangst naar vertrouwen

Van presteren naar ontspannen presenteren. Kan dat? Jazeker. De prestatiedruk die veel mensen voelen heeft te maken met rare hoge verwachtingen die we onszelf opleggen.

Veel mensen met wie ik werk zijn zo bang voor het oordeel van hun publiek, dat ze er tevoren niet van kunnen slapen. De verhalen van de sprekers vóór hen dringen niet door, de spanning loopt op. Straks moet ik, straks moet ik… Paniek!

“Mijn hart bonkt al royaal van te voren in mijn keel.  Ik kom onder de rode vlekken te zitten. Ik vergeet de helft; ik kijk over het publiek heen, ben bang voor vragen en ben bang om door de mand te vallen.”

Het is fijn als je met vertrouwen je presentatie tegemoet kunt zien. Je hebt je immers goed voorbereid, je hebt je kaartjes met kernpunten in je hand. Je weet wie je publiek is, je weet wat je intentie is voor je verhaal. Je voelt dat je iets zinnigs te melden hebt en bent benieuwd naar vragen achteraf. Je voelt je volledig vrij om interactie met de zaal aan te gaan, in te gaan op wat er gebeurt, naar je publiek toe te lopen, een voorbeeld aan te halen.

Als coach werk ik al 20 jaar met sprekers. Ik zie veel overeenkomsten bij sprekers die bang zijn. Ze maken zich bijvoorbeeld klein (mannen worden jongetjes of overschreeuwen zichzelf, vrouwen draaien als meisjes om hun as en houden hun hoofdje lief scheef), en hebben legio negatieve gedachten.

Samen werken we aan houding, intentie, gedachten, stopwoordjes, de stilte, je structuur, oogcontact maken. Je wordt gefilmd en we kijken dat terug. Ik bemoedig je en geef je vertrouwen.

Samen met een aantal vrienden/collega’s geef ik verschillende trainingen en masterclasses voor sprekers. De aanvliegroute verschilt, maar de boodschap is steeds dezelfde: durf jezelf te zijn. Geloof in je verhaal en wat je te melden hebt. Neem de tijd. Kijk en zwijg. Bereid je goed voor en zie je publiek.

Als je ontspannen presenteert, zie je dat mensen graag naar je luisteren. In plaats van hun oordeel te vrezen, doe je het samen met je publiek. Wat een opluchting! En wat een plezier!

Artikel Intermediair over spreekangst

“De meeste mensen die ik train hebben in meerdere of mindere mate spreekangst”, zegt presentatietrainer en -coach Anne Spies van Spies&Spreken. Haar bedrijf bestaat inmiddels ruim elf jaar. Ze bemoedigt en stimuleert promovendi, juristen, medici en andere academici om ontspannen te presenteren. “Ze zijn extreem goed in hun vak, maar ze leggen de lat zo hoog. Daardoor schieten ze in een kramp.” Lees het hele artikel in Intermediair.

Zelf aan de slag met ontspannen spreken?

Kom naar de tweedaagse training Vrijmoedig Spreken, 21 en 22 mei in de Poort, Groesbeek (nog enkele plekken vrij).

Lees ook

PowerPoint Preek

Beminde gelovige in PowerPoint. Gij die alle hoop voor een goede presentatie op PowerPoint gooit – ik heb een kleine donderpreek voor je. Elke week schrik ik wel een keer van verder heel weldenkende mensen met echt wel interessante verhalen. Hoe ze soepel en bedreven hun USB-stick in de laptop steken, de titel van de […]

lees verder
Feest van erkenning

O, ik kom het voortdurend tegen. De mensen die uitblinken of vinden dat ze moeten uitblinken. De harde werkers. De spitsvondigen. De mensen die geen fouten willen maken. Die attent en loyaal en beschikbaar zijn. Die graag zo goed mogelijk willen zorgen voor hun kinderen. Die zich zo goed mogelijk proberen af te stemmen op […]

lees verder
Het vertrouwen ligt in de ogen van de ander

Tijdens mijn trainingen vertel ik het graag aan mensen die bang zijn: “kijk in de ogen van je publiek”. Het helpt! Niet vluchtig er over heen, maar echt kijken! In mijn coachings gebeuren mooie dingen, mensen gaan open en vertellen hun verhalen. Ze durven en voelen hun kracht. Blijmoedig en met vertrouwen zien mensen presentaties […]

lees verder
deze week
  • maandag 04 december
  • telefonisch SPREEKuur (8:00 - 10:00)
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — ochtend

  • maandag 04 december
  • Secretariaat
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31 D, 6584 AC Molenhoek (LB) — ochtend

  • woensdag 06 december
  • workshops presenteren
  • hele dag

  • donderdag 07 december
  • presenteren - de basis
  • Spies & Spreken, Lindenlaan 31D, 6584 AC Molenhoek — middag

  • vrijdag 08 december
  • presenteren in 1 dag (workshop)
  • Spui, Den Haag — hele dag

dit jaar
contact